Le coaching nature consiste-t-il à «enlacer des arbres»?
Bain de forêt, thérapie horticole, thérapie par la nature, thérapie assistée par les animaux : de plus en plus de spécialistes de la santé ont choisi de quitter leur cabinet pour travailler dans la nature. Regroupées sous le terme de « green care », ces interventions thérapeutiques basées sur la nature rencontrent un succès croissant qui traduit sans doute notre désir de vivre des expériences authentiques dans un monde de plus en plus technologique, menacé par les pandémies, les guerres et le réchauffement climatique. Aussi variées qu’elles soient, ces pratiques ont toute en commun l’idée de s’appuyer sur les vertus curatives de la nature, bien connues depuis l’Antiquité et scientifiquement prouvées. Au Japon, le « bain de forêt » est même une pratique médicale reconnue depuis 1982 et très populaire.
Le coaching en pleine nature utilise lui aussi ces forces de guérison, mais ne se limite pas à une expérience sensorielle apaisante de la nature. Il s’agit d’un processus structuré dans lequel des interventions de coaching ciblées intégrant la nature vous aident à trouver des réponses à vos questions et à développer de stratégies d’action. Bien sûr, on peut durant un coaching nature enlacer un arbre. Personnellement, cela me fait beaucoup de bien. Mais le coaching peut beaucoup plus.
Quels sont les avantages d’un coaching en pleine nature ?
Un coaching nature s’appuie sur une série de méthodes que l’on retrouve en coaching en cabinet. A cela s’ajoutent d’autres atouts :
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Nous nous mettons en marche, au sens propre du terme. Lorsque nous marchons sur un chemin forestier ou au bord d’un lac, cela a un impact sur nos pensées, qui se mettent également en mouvement.
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Vous prenez du recul. Le simple fait de quitter son bureau et de pénétrer dans un autre monde vous permet de prendre de la distance par rapport à votre problématique et favorise un changement de perspective.
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Vous vous sentez apaisés et plus détendus. Le niveau de stress diminue, la tension artérielle baisse, votre humeur s’éclaircit.
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Votre pouvoir de concentration augmente ainsi que l’estime de soi. Pourquoi ? Parce que nous sommes des êtres de la nature.
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Vous vous sentez acceptés tels que vous êtes. Dans la nature, nous sommes tous égaux, personne ne nous juge.
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En stimulant vos sens, la nature vous permet de vous connecter à vous-même et à identifier vos besoins.
La nature, miroir de notre vie intérieure
Quand nous marchons en forêt ou dans une prairie, nous découvrons des choses qui éveillent quelque chose en nous. Des pensées et des sentiments enfouis au plus profond de nous émergent. Les racines d’un arbre peuvent par exemple nous inviter à réfléchir à ce qui nous donne de l’énergie ou de la stabilité dans notre vie. Les feuilles d’un bouleau qui bruissent dans le vent peuvent évoquer la légèreté à laquelle nous aspirons pour relever un défi professionnel difficile. Chacun et chacune voit quelque chose de différent dans la nature. La nature devient une surface de projection de notre vie intérieure.
